FAQ
Suis-je la bonne personne pour vous accompagner ?
Je peux être la bonne personne si vous souffrez d’anxiété, de stress, de difficultés émotionnelles et de répercussions liées à un événement marquant.
Mon approche s’adresse particulièrement aux personnes qui :
- se sentent en alerte permanente,
- ont l’impression de ne plus rrussir à apaiser leur anxiété,
- ont déjà essayé de comprendre ou de se raisonner en vain,
- souhaitent une tthrapie respectueuse de leur rythme et de leurs besoins.
A qui s'adresse mon accompagnement ?
J’accompagne les adultes et adolescents confrontés à des troubles anxieux, des états dépressifs, des difficultés de gestion émotionnelle ou des psychotraumatismes.
Chaque accompagnement est individualisé, adapté à votre vécu, de vos besoins et de votre ryhme.
Travaillez-vous uniquement sur les troubles anxieux ?
Les troubles anxieux consistuent une part importante deumon accompagnement, mais ils ne sont pas abordés de manière isolée.
J’accompagne également :
- les états dépressifs et dépressions réactionnelles,
- les difficultés de régulation émotionnelle,
- les phobies,
- les deuils difficiles,
- les conséquences psychiques d’événements marquants ou traumatiques.
Dans tous les cas, l’anxiété et le trauma sont pensés ensemble lorsqu’ils sont présents, afin d’éviter une prise en charge partielle.
En quoi consiste les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ?
La thérapie cognitive et comportementale est une thérapie structurée qui s’intérésse aux liens entre :
- ce que vous pensez,
- ce que vous ressentez,
- ce que votre corps exprime,
- et la mmanire dontdvous agissez ou réagissez.
L’objectif des TCC n’est pas de « penser positif » à tout prix, mais de comprendre vos mécanismes internes et d’agir dessus de façon concrète et progressive afin de retrouver un équilibre.
Combien de temps dure une thérapie TCC ?
La première consultation dure 1h. Les consultations de suivi durent 45 minutes.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par email ou au 07.71.04.80.32.
Enfin, la prise de rendez-vous se fait directement sur ma page Résalib.
Et si je ne sais pas si j’ai vécu un trauma ?
Ce n’est pas un prérequis. Le travail thérapeutique permet de clarifier ce lien, sans poser d’étiquette.
Faut-il parler de son trauma dès le début ?
Non. La priorité est la stabilisation et la sécurité. Les souvenirs ne sont abordés que si et quand les conditions sont réunies.
Est-ce que je dois forcément parler de mon passé ?
Non.
Parler du passé n’est ni obligatoire, ni imposé.
Le travail thérapeutique commence souvent par le présent : ce que vous vivez aujourd’hui, ce qui vous met en difficulté, et ce qui vous aide ou vous freine.
Le passé peut être abordé s’il permet de mieux comprendre certains mécanismes, mais toujours à votre rythme, et uniquement si cela a du sens pour vous.
La priorité reste la sécurité et la stabilisation.