Comprendre ce qu’est une crise d’angoisse Une angoisse est une forme exacerbée d’anxiété. Souvent, cette grande anxiété se manifeste par différents troubles anxieux : le trouble de l’anxiété généralisé ; le trouble panique ; a phobie scolaire ; les...
Vous est-il déjà arrivé de rire d’un événement grave, de minimiser une douleur émotionnelle, ou de vous sentir « ailleurs » lors d’un moment difficile ? Ce n’est pas de l’indifférence, mais bien un mécanisme de défense de votre cerveau. ...
Introduction : quand la culpabilité s’installe après le choc “Pourquoi je n’ai pas réagi ? Pourquoi moi ?” — ces phrases résonnent souvent chez les personnes ayant vécu un traumatisme. La culpabilité fait partie des réactions psychiques les plus fréquentes après un...
Introduction : quand la confiance en soi vacille La rentrée, affronter de nouveaux défis, s’exposer aux autres… Parfois, certains événements de vie ou période de l’année peuvent mettre notre confiance en soi à rude épreuve. Face à un défi, une prise de parole ou un...
La rentrée, la reprise du travail, les échéances qui s’accumulent… Cette période de l’année met souvent nos nerfs à rude épreuve. Beaucoup ressentent une grande tension, un épuisement émotionnel ou une agitation intérieure difficile à apaiser. Le stress et l’anxiété...
L’anxiété et la dissociation sont deux phénomènes psychiques souvent liés, mais mal compris. Beaucoup de personnes décrivent cette sensation étrange de « ne plus être vraiment là » en pleine montée d’angoisse – comme si leur esprit s’éloignait...
Certaines peurs semblent venir de nulle part. Des angoisses incontrôlables face à une situation pourtant banale – prendre l’ascenseur, traverser un pont, parler en public – sans qu’un événement personnel ne les explique vraiment. Et si ces peurs prenaient...
Le sommeil perturbé est l’un des symptômes les plus fréquents et les plus handicapants du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Après un choc émotionnel, beaucoup de personnes se retrouvent confrontées à des nuits agitées, entre cauchemars, réveils brutaux...
Avoir la tête dans les nuages, être ailleurs ou « dans la lune », se sentir décalé du moment présent… Ces sensations vous sont familières ? Elles font souvent écho à un mécanisme de défense naturel du cerveau : la dissociation. 1. Qu’est-ce que la...
